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产后康复对于骨盆底肌肉的修复是非常重要的。

  
       随着全面的二孩政策的实施,广州各大医院产科继续出现生育高峰,分娩是一件大事,产后母亲的身体康复不容忽视,尤其是对两岁大的孩子来说。产后母亲的身体康复是非常关键的。产后42天是母亲康复治疗的黄金时期,南方医科大学附属第三医院康复医学科主任刘刚说:UM康复基本上是三个方面:盆底肌肉修复,恢复旧的形态。许多产妇首先考虑如何在产后分娩后尽快恢复体格和减轻体重,事实上,盆底肌的修复对健康非常重要。盆底肌的修复,除了在医院进行康复治疗外,还可以在家里进行许多活动。
       刘刚,在门诊期间,他经常探访这样的病人,一阵咳嗽或大笑会引起尿液漏,在半夜起来,只是坐起来,就不能保住床了。事实上,这些病人因多种原因和盆底肌肉受到损伤。导管过程,导致盆底肌肉功能障碍。
       盆底肌像一个弹簧床,支撑和支撑膀胱、子宫和直肠的盆腔器官,并有许多生理功能,包括排尿和排便,保持更紧的程度等。在妊娠和分娩过程中,盆底M。将损坏。因此,产后盆底肌的修复是非常必要的。
       医生进行的盆底肌修复项目包括母体电刺激、肌力训练、波巴斯球训练和悬吊训练,电刺激疗法需要依靠专业仪器来刺激肌肉,因此只能在T中进行。他是医院。收缩肌肉训练和博巴斯球锻炼可以在医生的指导下学习并在家里练习。
       1。活动练习:病人坐在床上,把球放在系内,病人坐在球上做球按压,反复收紧和放松,速度慢到快,试着激活盆底肌肉。
       2。腹部呼吸:病人躺在床上,弯曲膝盖和膝盖,深呼吸,最大限度地抬起腹部,最大限度地呼出腹部肌肉。
       4。骨盆运动:患者平躺在床上,屈髋,屈膝,缓缓地从床面呼吸腰部,胸部臀部不离开床面,呼气臀部肛门收紧,腰部向下压床面。
       5。Kai Ge训练:吸气和放松盆底肌肉,呼气收缩尿道、阴道和肛门,每次收紧不少于3秒,然后慢慢放松,每次15~30分钟,每天2~3次,反复训练需要肌肉疲劳。
       6。核心稳定性训练:患者坐在BA球上,上下运动,锻炼腰部和腹部核心肌肉的稳定性。
       据介绍,一般来说,产后42天子宫会收缩到原来的状态,42天后感觉子宫非常大,仍有腹痛等症状的症状,可怀疑子宫复旧。
       阴道分娩的妇女在自然分娩时,应在产后6~12小时内唤醒一点活动,包括坐在床边,在床上行走,产后产后第二天可以在房间里走动,女性一侧的公会侧切或剖宫产可以推迟到产后醒后第三天,孕妇应尽快运动,做子宫复旧运动。
       一般来说,在医院生产后,专业康复治疗师会对孕妇进行子宫歇斯底里刺激、子宫按摩和局部热敷,以加速子宫收缩,促进子宫复旧。
       刘刚指出,一些新妈妈认为产后母乳喂养和孩子会消耗大量的精力和精力,身体自然会回到生产前的生产状态,结果往往是产假或哺乳期过多,体重就是山姆。这一次减肥,事实上已经过了最好的时间,产后6个月内就是体形恢复的黄金时期。
       产后6周后,母亲可以根据自己的情况考虑减肥计划。产后2个月后,可以通过锻炼减轻体重,逐步改善饮食结构,可以进行跑步、瑜伽、爬山、跳绳等体育活动。如有必要,可以到医院进行埋线或针灸减肥治疗。
      

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